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媽媽手

  • 2006-06-27
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昨天因為家裏沒有冷氣實在是熱到受不了,乖乖也熱的一身汗
當媽的我二話不說馬上收拾乖乖行李到老公的家避暑去
不過因為老公的房間還不是完全設計給寶寶睡覺的,所以住在那實在不是狠方便
除了餵奶時因為床太軟支稱力不夠搞的我腰痠背痛之外
住的第二天我的「媽媽手」就嚴重到連碗都拿不起來了
(不過也是因為我裝了狠大一碗的關係)
後來就只好到中醫師那邊給人家喬一喬嚕
醫生說狠多生第一胎的媽媽都狠容易有媽媽手
因為抱小孩的時間太長再加上姿勢不正確的關係,推拿包紮後買個護腕就好了



何謂媽媽手?
媽媽手正式學名為「狹窄性肌腱滑膜炎」又稱「奎緬氏症
是指大拇指靠近手腕側邊的伸拇指短肌肌腱

拇指外展長肌椓狹窄性肌腱滑膜囊炎
。(如下圖)

發炎會使得腱鞘變厚,腱鞘內的空間縮小,肌腱在其鞘膜內的滑動因而受阻
當患者在使用拇指而肌腱移動時,會有卡住的現象。

媽媽手常見大部分原因是由於不正常的用力方式或是反覆的用力過度
例如洗衣服、扭毛巾等
許多產婦都患有此一症狀,大部分是在生產後兩三個月漸漸出現症狀
少數則在懷孕期間就覺到疼痛。
主要的原因,大多是產婦在抱新生兒時扥住嬰兒頭部的那隻手,在不當的姿勢下用力
並且經常重覆使用,一段時間之後所引起的肌腱損傷發炎。

預防及保護
1.適當的休息。
2.工作姿勢的調整。
3.適當的復健及運動:在溫水中反覆做手腕及大拇指伸展運動。
4.手腕附近的肌力及耐力訓練。

最愛老搞

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